začít se změnou

Ať už se rozhodnete pro jakoukoliv změnu ve vašem životním stylu, pak ji udělejte. Jak na to?...

Na nic nečekejte a jděte do toho.

Čím můžete začít?

Přestaňte si lhát o tom, proč jste to dopracovali až sem. Je to o genetických dispozicích v rodině nebo máte špatné stravovací návyky? Zamyslete se nad tím, jak členové vaší rodiny jedí. Dělají opravdu všichni všechno správně, a přesto jsou obézní? Řekněte si pravdu, ale nedělejte to horší než to je. Vždy se to dá změnit, dá se s tím něco dělat.

Odneste z domu všechny chipsy, coly, smažená jídla, polotovary, zkrátka provětrejte spíže.

Přineste si domů ovoce, zeleninu, celozrnné pečivo, těstoviny, rýži, kvalitní maso, luštěniny a tak dále. Zkrátka kvalitní a čerstvé potraviny.

Začněte něco dělat - TEĎ. K běhání nepotřebujete nové tepláky, stylovou bundu a tak dále. A už vůbec nic nepotřebujete k tomu, abyste mohli začít cvičit doma. Nemusíte začít cvičením 5x týdně. Začněte zvolna, ale pravidelně.

Začněte spát. Pokud spíte 5 hodin denně, pak nemůžete mít energii na to, cokoliv dotáhnout do konce. Spánek je blahodárný a spánkový deficit také způsobuje, že máme tendenci doplňovat více energie ze stravy.

Začněte relaxovat a myslet na sebe.

Uvidíte, že už těchto pár kroků vám pomůže najít sílu k dalším změnám :-).